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Del consumo de energía

Los músculos son los mayores consumidores de energía del organismo. Cuando hacemos ejercicio, el organismo obtiene la energía que necesita a partir de los lípidos, los hidratos de carbono y el oxígeno, y al hacerlo quema grasa.

Por lo tanto, las personas poco activas o que desempeñan una profesión sedentaria deberían consumir la menor cantidad posible de grasas.

1. Movimiento y deporte

No todos los deportes son adecuados por igual para los obesos. En caso necesario, consulte con su médico si es mejor para usted echarse una carrerita matutina o dar cada día un largo paseo.

2. Modificación de los hábitos alimentarios

Para conseguir un adelgazamiento eficaz, es imprescindible cambiar los hábitos alimentarios. El ayuno forzado y las dietas draconianas no permiten alcanzar los resultados deseados.